Многие знают о полезном действии ультрафиолета, который провоцирует образование витамина D, который очень полезен для организма и действует напрямую, в отличие от аптечного синтезированного витамина. А еще, загар успешно борется с усталостью на лице. Но для достижения оптимального результата нужно соблюдать умеренность, в прочем, как и в любом другом деле. Это только на первый взгляд солнце совершенно безобидное. В случае если в погоне за отличным загаром были превышены разумные границы, следующие советы помогут быстрее вернуться к обычной жизни.
Не стоит забывать о том, что вода не защищает от солнечного ультрафиолета, а наоборот – на подобии линзы, усиливает. Первые солнечные ванны нужно принимать максимум от 15 минут до получаса в день, это нужно помнить планируя отдых в Дании или в других странах. Не стоит загорать в дневную жару, намного полезней будут ванны с утра либо вечером. Но если, все же, предупреждать уже поздно и солнце сделало свое дело слишком усердно, то следующие три совета наиболее эффективно помогут снять боль. На первом месте находиться отвар ромашки, который добавляют в воду во время приема ванны. Для этого нужно взять 150 грамма ромашки и залить 1 литром кипятка, после этого настаивать в течении часа. Потом эту настойку вылить в ванную, наполненную водой, температура которой должна быть в границах 36-37 градусов. Второй способ, который облегчит страдания от превышенной порции ультрафиолета, это, нанесенное на кожу, охлаждающее средство (смешать пять миллилитров оливкового масла с такой же дозой эфира мяты). Можно использовать специальные кремы, содержащие ментоловую эссенцию или экстракт алоэ. Подойдет и гель для кожи либо спрей, в состав которого входит витамин С. А третий способ – это ночь, которую нужно провести на простыне, предварительно посыпав ее тальком.
Перегрев, так называемый солнечный удар, можно получить в случае, когда голова ничем не прикрывается под солнцем долгое время. Первыми признаками того, что стоит прикрыть голову, становятся слабость, боль в ногах или спине, головокружение, потом рвота, сердцебиение и шум в ушах. Также кожа сначала становится красной, а потом бледнеет. Если и дальше ничего не предпринять, то состояние резко начинает ухудшаться. Могут появиться судороги, галлюцинации, бред, повышается температура или теряется сознание.
Как только хоть немножко проявятся признаки перегрева, нужно срочно принимать необходимые меры. Сначала нужно переместиться в тень и прилечь, при этом голову оставить в приподнятом состоянии. После этого стоит расстегнуть ворот рубашки, тем самым освободив шею и грудь от одежды. Далее, на область сердца, голову и шею ложиться холодный компресс, и не будет лишним холодный напиток, не содержащий алкоголя. Если все затянулось, и солнечный удар принес более сложные последствия, нужно опрыскивать грудь и лицо холодной водой, а еще лучше использовать мокрую простыню, обернувшись в нее. Если нет возможности сделать это самостоятельно (слабость слишком сильная), пускай помогут окружающие.
1. Наибольшая активность солнца наблюдается в районе с 10 утра до 3-х часов дня.
2. Не стоит, перед тем, как идти на пляж, использовать духи, дезодоранты или одеколон, так как некоторые компоненты могут, под лучами солнца, распасться и тем самым обжечь кожу.
3. Прием кордарона и тетрациклина может стать причинной внутреннего ожога кожи, при воздействии на нее ультрафиолетом.
4. Если после десяти минут, проведенных на солнце, кожа покраснела – значит, она сильно чувствительна. А если даже после нескольких часов результата нет - это значит, что кожа устойчива к воздействию ультрафиолета.
5. Единица SPF– каждая ослабляет в два раза воздействие ультрафиолетовых лучей.
© Yar.ru -туристический портал города Ярославля, 2009 – 2024