Советы бывалых туристов

· Возвращение из поездки нужно планировать дня за 3-4 до окончания отпуска. Таким образом, появится время прийти в себя, отдохнуть, нормализовать психическое состояния от перенесенных эмоций, сбалансировать свой суточный ритм. Помочь в этом могут природные адаптогены.

· бросаться, как в омут, в работу не стоит. Смена жизненного ритма и времени должна проходить мягко, без напряжения. Желательно сократить часы роботы и неделю в целом, что даст организму шанс вернуться к ритму, которым он жил ранее, быстрей.

· отпуск, проведенный заграницей, скорей всего был насыщен посещением кофеен, баров, а также другими развлекательными мероприятиями, поэтому нужно первое время радовать себя похожими эмоциями для поддержки настроения на нужном уровне.

· если отпуск был основан на активном отдыхе, желательно продолжать заниматься спортом и в дальнейшем. Это не обязательно спортзал, проведенные на свежем воздухе полчаса каждый день окажут организму неоценимую услугу. Несложные физические упражнения помогут снять напряжение и стресс.

· прекрасно поддержат организм бассейн или сауна раз в неделю, загорание в солярии, массаж, а также занятия йогой.

· сбалансированное питание - еще один пунктик, который желательно соблюдать. Это могут быть салаты из свежих продуктов: фруктов и овощей, богатых на витамины, а также в рационе должны присутствовать зерновые культуры. Рыба и орехи пополнят в организме микроэлементы.

Соблюдение данных рекомендаций поможет сохранить организм в бодром состоянии, проведенный отпуск за границей не будет омрачен плохим и угнетенным состоянием после приезда домой, воспоминания о нем долго будут радовать душу.

Если сравнивать, по тяжести влияния на организм, смену климата или часового пояса, то, по мнению специалистов, это конечно второе. Климат наших регионов не постоянен, организм привык к температурным перепадам, а вот смена суточного ритма вынуждает организм терпеть неблагоприятные условия заграницей, но вы забудете о делах, даже таких как трубы на металлолом или ещё каких либо. Поэтому путешествие на юг Испании или на Мальту, организм перенесет лучше, чем в Мексику, Таиланд или Японию.

Даже находясь в отпуске, вы всегда будете в курсе последних событий. Всё, что для этого нужно – ноутбук, выход в интернет и желание не отстать от жизни. Даже находясь на далёком экзотическом острове, вы всегда сможете поучаствовать в интересующем вас проекте, не останетесь в стороне от свежих предложений.