Выходные в седле

Путешествия могут не только приносить удовольствие, но и укреплять организм. Вот почему спортивный туризм выделяется в отдельное направление со своими особенностями. Впрочем, необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы заниматься спортивным туризмом. Посвятить один или два выходных велосипедной прогулке – значит получить неповторимый заряд эмоций на всю неделю.

Профессиональные велосипедисты называют такой отдых «поход выходного дня». В зависимости от маршрута путешествия, типа местности и темпа движения такой поход может быть как легким прогулочным, так и спортивным, сопровождающимся повышенными нагрузками и направленным на тренировку организма.

Если вы решили посвятить выходные таким походам, начать нужно с правильного подбора велосипеда. В спортивных магазинах сегодня есть возможности подойти к этому вопросу со всей ответственностью. Современные риббоны позволяют наносить всю необходимую для выбора информацию непосредственно на корпус велосипеда. Помните, что длительные прогулки на велосипеде, пусть и в легком темпе – это значительная физическая нагрузка, а потому выбирайте велосипед с прямой прочной рамой. Что касается материала рамы, то для несложных прогулок подойдет легкий алюминий, а вот для путешествий по пересеченной местности лучше брать более дорогие модели с титановой или облегченной стальной рамой. Дополнительную информацию подскажут термоэтикетки, а в случае, если этого мало, можно проконсультироваться у продавца.

Если вы только начинаете заниматься велотуризмом, лучше начинать с небольших прогулок до 20 км по сравнительно легким участкам трассы. Это позволит привыкнуть к велосипеду и определить границы собственной выносливости. Регулярные тренировки помогут увеличить выносливость и, соответственно, расширить возможности для похода выходного дня.

Нагрузка должна расти постепенно, иначе есть риск надорваться и разочароваться в подобном времяпрепровождении. Несколько недель регулярных походов – и можно расширять маршрут, выбирая более живописные и сложные участки или путешествуя на более значительные расстояния, нередко ночуя за пределами города.

Главное помнить – если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, то велосипедные походы должны приносить удовольствие, а не выматывать. Тогда прогулки выходного дня станут прекрасной традицией.