Как не терять форму зимой

Спортивный туризм сегодня набирает популярность. Походы пешком или на велосипедах, сплав по рекам и другие виды активного отдыха позволяют сохранять фигуру красивой, а здоровье железным. В наши дни это не менее модно, чем заграничные поездки и собственный автомобиль.

Все любители спортивного туризма знают, какими нелегкими бывают первые походы после длительного зимнего перерыва. Далеко не все могут позволить себе ежедневные походы в спортивный зал для занятия на тренажерах и поддержания собственной формы. А ведь тренироваться необходимо ежедневно или, по крайней мере, через день понемногу. Это намного лучше, чем истязать себя нагрузками раз в неделю.

Прекрасной альтернативой спортзалу могут стать домашние тренажеры, например, беговая дорожка для дома. В отличие от профессиональных тренажеров, которые стоят в спортзале, домашние снаряды более компактны и недороги. Они не приспособлены для ежедневной работы в течение всего дня, а вот для небольших тренировок идеальны. Регулярные занятия на беговой дорожке позволяют поддерживать на хорошем уровне свою спортивную форму, не завися при этом от погоды или расписания работы спортивного зала. Вы сами можете выбрать оптимальное время для занятий, будь то раннее утро или вторая половина дня. При этом не нужно никуда ехать, не нужно платить деньги за каждое занятие, под рукой свой собственный душ, а вокруг – привычная обстановка. Для поддержания хорошей формы достаточно 10-15 минут занятий ежедневно или 30 минут через день.

Домашние беговые дорожки, так же как и профессиональные снаряды, имеют регуляторы нагрузки, позволяющие изменять скорость движения и угол наклона, так что тренировка всегда будет полноценной.

Помимо небольшой беговой дорожки, хорошим вариантом для домашнего спортзала будет компактный эллиптический тренажер: купить его можно за сравнительно небольшие деньги, а потом много лет получать пользу от ежедневных занятий. Эллиптический тренажер это нечто среднее между беговой дорожкой и степпером. В отличие от степпера, здесь нет такой нагрузки на колени, но зато в тренировку вовлекается намного больше групп мышц, чем при использовании беговой дорожки. В зависимости от физической подготовленности, можно выбрать различные режимы тренировки, а определенное положение на тренажере позволяет задействовать различные мышцы.

Если вы любите провести лето на природе, совмещая отдых с полезными физическими нагрузками, не забывайте, что зимой необходимо тренироваться постоянно, чтобы не терять формы. Компактные и недорогие домашние тренажеры помогут поддерживать свое тело в идеальном состоянии круглый год.