Безопасность под жарким солнцем

Большинство из нас, выбирая, где бы провести отпуск, неизменно останавливаются на морских курортах, стремясь к жаркому солнышку и теплому песку. Едва приехав, мы кидаемся на пляж и, зачастую, не уходим оттуда целый день, наслаждаясь долгожданным отдыхом. Между тем, существуют определенные правила безопасности для пляжного отдыха, несоблюдение которых может испортить несколько дней отпуска.

Жаркое южное солнце всегда представляет опасность для жителей более холодных регионов. Вот почему важно защищать себя от его лучей. Во-первых, необходимо приобрести хорошие солнцезащитные очки, например, очки ray-ban. Эта фирма уже давно славится высоким качеством своих аксессуаров, а потому, приобретая одну из моделей для отпуска, вы можете быть спокойными за свои глаза. Если же вы выбираете другую фирму, то помните, что линза должна быть либо стеклянной, либо выполненной из качественного поликарбоната. Линзы из дешёвого пластика не только не защищают глаза, но и способны усилить вред от ультрафиолета. Из-за затемнения зрачок расширяется, и на сетчатку попадает больше излучения. Дешёвый пластик, который можно приобрести в любом переходе, в отличие от стекла, ультрафиолет не задерживает. Чтобы вы были уверены в качестве своих ray-ban, интернет-магазин должен быть надежным.

Кроме очков, вам потребуется головной убор. Он может быть любым: панама, шляпа, бейсболка – лишь бы голова была прикрыта от солнечных лучей. Носить головной убор нужно всегда, даже когда вы не лежите на пляже, а едете на экскурсию. Это существенно снизит риск солнечного удара.

Чтобы защитить кожу от ожога, нужно использовать специальные солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты, это особенно важно для белокожих людей. Лежать на пляже можно лишь в утренние и вечерние часы, время с 11 утра до 16 дня крайне нежелательно для принятия солнечных ванн. Уровень излучения в это время особенно высок, и даже у привычных к загару людей может развиться солнечный ожог. Если же вам необходимо выйти на солнце в это время, не забудьте прикрыть кожу парео, платком или надеть рубашку с длинным рукавом. Кстати, не забудьте, что в воде вы загораете даже сильнее, чем на суше, однако прохлада не дает почувствовать жар вовремя. Это значит, что нужно или прикрывать спину и руки, или избегать плавания под солнцем в дневные часы. Простейшие правила поведения, головной убор, солнцезащитные средства, модные ray-ban – фото и впечатления после отпуска будут просто шикарными, если не забывать эти нюансы.

В жару вы обязательно будете потеть и терять много жидкости. Ее очень важно восполнять. Чтобы организм не страдал от обезвоживания, необходимо пить не меньше 3 литров жидкости в день, а, если вы много потеете, то и больше. Важно избегать алкоголя и сладкой газировки во время нахождения на пляже. Они только усиливают обезвоживание. А вот прохладная вода, соки или морсы отлично утолят жажду. Если же хочется выпить, оставьте это на вечерний период, когда жара спадает.

Отпуск в теплых странах – это здорово. Чтобы жара не причинила вреда организму, следует помнить о простых правилах, которые помогут избежать солнечного удара, ожогов и прочих неприятностей, способных сильно испортить отдых.